大龄夫妻，每天只专注于工作上的打拼，忘了在合适的时间生育，到了快超龄的时候，迫于长辈的压力，终于决定要宝宝。但是急于求成的他们，总是适得其反。想要怀孕，就要了解在什么时期是受孕的最佳时期，不能盲目，毫无计划。那么经期后几天是受孕的最佳时机呢？让我们一起来学习一下吧！

排卵是指每个月经周期内当激素的变化引发卵巢释放卵子的过程，每个周期仅发生一次。排卵通常发生在下一月经周期开始前的12 到 16 天。

卵子包含在卵巢中。在每个月经周期的初期，一个卵子逐渐长大并成熟。

这些较高水平的雌激素会触发另一种名为 LH（促黄体生成激素）的激素激增。LH激素激增会导致成熟卵子从卵巢中排出，这就是排卵。

排卵通常出现在 LH 激增后的24- 36 小时，因此 LH 激增是预测生育力高峰的一个很好的指标。

在排卵后，卵子最长只能在24 小时内受精。如果未受精，子宫内膜将脱落（卵子随之消失），月经来潮。 这标志着下一次月经周期开始。

卵子最长只能存活24小时，而精子最长能生存5天。因此，这也不难理解为什么夫妻可以在卵子排出前4-5天行房而成功怀孕。

考虑到精子和卵子的寿命，总的“受孕窗口期”大概是 6 天。此时通过无保护措施的行房可以怀孕。正如我们前文所述，排卵通常出现在下次月经周期开始前的 12-16 天，因此排卵时间取决于您的月经周期长度。 事实是，月经周期平均长度是 28 天，但但并非所有人都是此“平均”值，周期长度因不同女性，不同时间的月经来潮而异 - 实际上，46% 的女性月经周期会有 7 天或更多天的波动[ii]。 所以要怀孕，务必在可受孕日行房，若要确定何时最易受孕，则必须了解自己的身体及月经周期。

要计算月经周期长度，则从月经期第一天计数到下次月经来潮前一天的天数。

月经周期长度因不同女性、不同时间的月经来潮而异，通常在23-35 天之间。

掌握科学的受孕时间，才能让精子不浪费。同时不要给对方太大的压力，要放松心情，以一种轻松的心态去迎接新生命的到来。掌握了这些科学依据，调养好身体，放松心态，终有一天该来就会来。健康的宝宝，会与你不期而遇。