孕妇在怀孕期间其实是很辛苦的，大家千万不要觉得说孕妇就是整天吃吃喝喝，然后睡觉就好了，其实是非常辛苦的，每天都要在一个环境里面，基本上一些大幅度的动作都是不能做的，那么孕期乳房按摩不知道大家有没有听说过，具体的操作是怎么样呢？

1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。热敷按摩用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

在看了以上的介绍以后相信大家已经对于这方面的过程有了一个基本的了解，有兴趣的人们可以回家以后去试试，这其实对于孕妇来说是挺好的，对于身体健康是非常好的，不过在这同时，还是要让孕妇得到充分的营养补充，这样才是最好的。