怀孕期间，孕妇既要在饮食上保证营养均衡，又要进食温补的食品，因此很容易上火。那孕妇怎么去肺火呢？孕妇上火不能吃药，只能通过起居饮食来调理。下面一起去了解一下孕妇去肺火吃什么。

1、牛奶

牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。孕妈饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肺火。牛奶还含有丰富的钙质，能补充孕期需要的钙。

2、梨子

梨子润肺止咳，能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用，是孕妇上火的首选水果。

3、草莓

草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

4、西红柿

西红柿中欧含有丰富的维生素C，可以平肝去火、消肿、清热润肺，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

5、西瓜

西瓜性凉，营养较高，能清热解暑，降火润肺，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，孕妇有肺火可以适当吃，但不宜多吃。

6、火龙果

火龙果含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

7、苹果

具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。

8、橄榄

橄榄具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。

9、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺的作用。蜂蜜性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，因而起到润肺、解毒、补中的作用。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。

10、大豆

大豆含有丰富的蛋白质，并且具有很好的滋阴去火的功效。

孕妇去肺火食谱

1、银耳雪梨

原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

功效：清热、化痰、去火润肺。

2、木瓜猪骨炖花生

材料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

做法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、去肺火、助消化、健脾胃之效。

3、川贝母冰糖梨汁

原料：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。

做法：将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

孕妇去肺火注意事项

1、忌盲目去火

一般说来，上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话，可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话，也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

2、忌吃油炸品

油炸的东西最容易引起上火了。如果孕妈已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，这只会“火上加火”。

3、忌生气

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦。

4、忌晚睡

如果孕妈上火了，那么最好保持早睡觉的习惯。23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。