宫缩是指子宫收缩，当胎儿活动的时候，就容易出现宫缩的现象，会有紧绷的感觉，有时还会出现疼痛的现象，对于患者的健康影响比较大。宫缩是孕妇临产的一种常见的症状，对于患者的健康影响比较大，有些孕妇宫缩的时候，甚至还会有呼吸不畅的感觉，孕妇要怎么做好缓解的工作呢？

1、疼痛时的思想转移

每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的，所有的人都会感觉到疼。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。然后，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这种疼痛要持续很久。这时候，丈夫给妻子讲笑话什么的就起不到任何作用了，因为她完全笑不起来。准备功课：如果丈夫想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么，不妨问一下自己的妈妈以及妻子的妈妈，她们的切身感受一定会让你有所启发。

2、放松妻子的身体

妻子在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要丈夫来帮忙了。时断时续的宫缩要持续8-10个小时。在宫缩刚开始时，妻子还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分否完全放松。妻子可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以丈夫要主动帮忙。等到了医院，丈夫也要随时关心妻子是否躺(坐)得舒服。如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

宫缩呼吸不畅的时候，要注意做好调整的措施，这样才能够避免不适症状的出现，孕妇出现宫缩的时候，也要注意做好临产的准备，保障身体健康，活动安全，避免不良症状的出现，引发意外情况的出现，对于胎儿自己的健康，都是存在着威胁的。