怀孕是一件幸福的事情。它会为一个家庭带来幸福感和追求目标。但是怀孕本身对孕妇来说也是很严肃的挑战，因为在怀孕的过程中孕妇身体会出现很多的不适感，让她们感到非常的辛苦。那么，如何才能减轻孕妇的不适感呢？怎么才可以避免孕妇的不舒服呢，宝爸们都快来学习一下吧。

出现这种情况也是孕期难免的，首先，不要太过紧张在意，适当放松自己。再次，应注意睡前不要吃的过饱，以免胃里容积过大向上压迫心脏，更加觉得不舒适；选择正确睡眠姿势，左侧卧位较好。

尽量不要仰卧，一般在孕期仰卧时最不利于孕妇正常呼吸的姿势，如果必要，也需垫高头部，半卧位。

此外，可以在睡前喝上一杯热牛奶，洗个热水澡，或者一些孕婴店有卖孕妇专用的枕头，可以托住腹部，减少腹部压力，会感觉轻松一些，可以试试。怀孕时除了衣着要宽松舒适外，床铺也应该是柔软适中，不易太过于软，也不能太硬，整个孕期都

应该减少仰卧，这样会使静脉血回流不畅，以左侧卧位合适，当然这也不是固定的睡姿，以自觉舒适为易。育

上面这些资料详细的为我们介绍了如何可以减轻孕妇本身的不适感。不知道准爸爸们都记住学会了吗？一定要认真的看看资料啊。只有无微不至的照顾宝妈，宝宝才能健康茁壮的成长起来。同时也要注意宝妈们的心情起伏，让她们保持愉悦的心情也是很重要的。