首先孕妇睡眠不好多梦的话是正常的，大多数孕妇都会有这样的情况，不过要注意程度，如果说一星期内出现很多次这样的情况的话那就是比较严重了，需要去医院检查并治疗。一般来说孕妇睡眠不好的话常常是尿频的原因，因为晚上老是起来，所以睡眠质量不好也就不奇怪了。还有一些其他的原因，不外乎是情绪激动、半夜抽筋等等。

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

睡眠情况不好的话注意调节身体，各个方面都要注意。比如睡觉之前不要吃很难消化的食物，还有一些油腻的食物也不要吃，像是咖啡或是茶这样能够醒神的就更不能喝了。如果要助眠的话可以在睡前喝一点蜂蜜牛奶，不过要在睡前的几个小时前喝比较好。