怀孕的时候饮食是非常重要的，一点都不能马虎，这里就简单说说一些能帮助改善肠胃的食物吧。坚果，这个里面含有和大量的膳食纤维，除此之外还有很丰富的维生素和蛋白质，对于肠胃不好的孕妇来说正合适，它有着润肠通便的作用。还有蜂蜜，这个也是一种很好的食物，富含维生素等物质，对于清洁肠胃作用很大，而且还能够帮助新陈代谢。

怀孕后会有轻微的胃肠道的反映，这个是正常的，平时可以注意保暖，少吃多餐，重在养，不在治，粥可以很好的养胃，建议多吃粥，营养丰富又容易吸收。如果疼痛厉害，建议您还是到医院做个检查请医生帮您看一下胃部的情况，在医生的指导下做处理。

养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）都可以零食或入菜。

2、大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤。

还有一种是需要适当喝的茶，茶也有保护肠胃的作用，但是茶在怀孕的时候却不能多喝，并且也不要和其他的食物一起吃喝，喝茶的时候注意量，过量反而对身体不好。还有的就是一些新鲜的蔬菜水果了，里面很多都含有丰富的维生素等营养物质，对养胃也很好