大家都知道，孕妇是重点保护对象，且不能让肚里的孩子有一丝一毫地差错，因此我们需要好好保护孕妇的身体。然而有的时候孕妇会出现胃胀肚子胀的问题，这是早孕反应所引起的，属正常现象。然而这些生理反应会让孕妇很难受，我们需要调节。孕妇胃胀肚子胀应该怎么办呢？小编来为你解答这个问题。

少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

以上就是小编找到的解决胃胀肚子胀的问题。建议孕妇一旦出现这个情况，应该到正规的医院接受检查做个B超，来排除宫外孕及流产的可能。为了宝宝出生的健康准妈妈们一定要时刻保护自己的身体，以免肚里的宝宝也为其受到伤害。