缓解孕妇胃疼胃胀现象，我们可以从哪些方面着手？孕妈咪在怀孕过程中，非常容易诱发胃部不适、肠道不适症状，而且容易出现食物中毒现象，对于胃疼胃胀的现象，还是要从日常饮食的调整出发，做好每一天一日三餐的规划，才能减少胃部不适的症状，下面几个饮食调整方法，希望孕妈咪孕期多加了解。

1、纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡。平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

4、孕妇胃痛严重者立即就医。如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

当孕妇胃疼胃胀情况频繁发生后，首先还是不要紧张，惊慌失措，做好饮食调节，帮助孕妈咪保持一个最佳的精神状态，心情非常重要，尤其是在孕期阶段，正规了饮食搭配之后，还有一个就是要学会锻炼身体，可以经常按揉胃肠部位，减少孕妇胃疼胃胀症状的出现。