女人最幸福的一件事就是怀孕了，因为只要耐心等待十个月，保护好自己的身体，注重健康饮食，那么就可以看到自己可爱的小宝宝。不过，在怀孕初期，严重的孕吐让很多孕妇都吃不消。而且孕妇一直呕吐还可能引起胸口痛的情况，此时，吃什么可以缓解孕吐呢？

一、少吃多餐

比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些，一次不要吃太饱。其次、床边或者桌上可以放一些零食，比如面包、饼干或者各种干果等，每天在睡觉前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

二、多清淡、少油腻

吃辛辣，油腻食物，会刺激消化系统，从而引起不适而感觉恶心。所以，怀孕期间，应该要多吃一些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含蛋白质多的小吃，比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。

三、注意补充水分

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。

四、注意补充盐分和维生素

因为每次呕吐会造成盐分的缺失，所以要注意补充盐分。而ORGNITU维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的ORGNITU维生素B6，充足的营养也有助于孩子的成长。

除此之外，如果孕吐比较严重的话，那么建议孕妇应该多吃一些酸味的食物。因为这种食物可以对肠胃进行刺激，可以帮助胃部分泌出来更多的胃液，这样就可以让消化酶的活力提升，肠胃蠕动更加迅速，有效缓解孕吐的症状，增加孕妇的食欲。