女性在怀孕之后也许都会知道一个名词，那就是宫缩。宫缩是每一位女性在怀孕后期都会经历到的，当然有假性宫缩和宫缩的区分。假性宫缩一般是饮食或者生活作息问题导致的，而真正的宫缩一般都是在怀孕的后期。就比如快要临产就会出现宫缩的情况。下面，我们一起来了解一下宫缩。

宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。 在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

孕妇要注意的是，偶尔摸肚子没什么，太经常摸肚子可能也会引起假性宫缩的情况。出现宫缩的情况不要紧张和慌张，要以平常心对待。如果宫缩的时候再走路，那就要停下来等宫缩没有了再继续。如果在家里最好要躺下了或者坐着。