我们知道孕妇在怀孕后是非常辛苦的，而且在怀孕好还需要好好保护自己的身体，要避免疾病伤害到自己和胎儿，孕妇在孕期容易出现的症状就是贫血和缺钙了，这两种症状的出现给孕妇带来了很大的烦恼，那么我们有什么好的方法可以用来对付这些症状呢？下文我们介绍一下孕妇贫血缺钙要怎么办。

首先，贫血是因为妊娠期，孕妇受到生理因素的影响，如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，但红细胞增加24%～35%，故造成血液稀释；妊娠早期呕吐、食欲不使铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

可以通过补充富含铁质元素进行补血，以胡萝卜素为最佳，还有一些蔬菜，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆；而动物类食品则有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。

中度以上贫血的孕妇，医生会建议其调整饮食结构，同时会要求孕妇口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等；除此之外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克；孕妇遵照医嘱服用小剂量叶酸，有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病；另外，多吃维生素C，促进食物中铁的吸收。

其次，缺钙是由于胎儿骨组织的生成和发育及母体生理代谢的需要，造成妊娠后钙需要量增加。如果母体缺钙，则胎儿仍会从母体吸取定量的钙。此时，母体钙如果不及时补充，会导致母体骨骼和牙齿脱钙，引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等现象，甚至导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产。

母体缺钙，自然会让胎儿吸取钙元素越来越少，自然胎儿骨骼发育受到影响，引起先天性佝偻病。因此妊娠期孕妇应多吃含钙丰富的食物。小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等含钙较多且易于被人体吸收的食物。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇在孕期容易出现的两种症状，一种是贫血，另外一种就是缺钙了，我们知道孕妇贫血缺钙有很多方法可以调理，上文为我们详细介绍了孕妇贫血缺钙要怎么办。