天气冷的时候人们都喜欢出门晒晒太阳，尤其是在冬天的时候经常晒太阳，不仅能够起到杀菌的作用，同时也能够让身体感觉非常暖和，但是有一些人晒太阳是需要了解一些注意事项的，不然会对身体带来很大的危害，下面是小编为大家整理的一些关于孕妇经常晒太阳的好处和注意事项，供大家参考。

一、日光浴能给孕妇带来什么好处呢？

日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳。能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。怀孕时适当地晒晒太阳，有益于孕妇对钙的吸收。

但不论是否怀孕，大多数专家都不建议将皮肤晒得黝黑。皮肤变成黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护，避免紫外线辐射带来的伤害。

维生素D在其中起着重要作用。维生素D又称阳光维生素，大多由人体皮肤经阳光照射合成，可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。“可以考虑在胎儿发育阶段补充维生素D，预防多发性硬化症。”研究人员说。

但是，一定强度的曰光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光。

二、日光对皮肤的伤害

许多女性都发现，怀孕时皮肤变得更加敏感，更容易受到日晒的伤害，在这种情况下，要尽可能使用防晒霜并避免日晒。还可能发生日光性皮炎(又称日晒伤或晒斑)，尤其是初夏季节。

好了，以上就是小编为大家整理的一些人们经常晒太阳的好处和注意事项，希望通过小编在上文介绍能够帮助到您，小编提醒广大的女性在怀孕期间不仅需要多晒晒太阳，饮食上也需要多吃一些富含钙物质的食物，比如可以选择喝牛奶或者吃一些豆类食物。