孕妇是一类非常特殊的人群，孕妇的身体负担要比我们普通人的负担大的多，所以孕妇就会觉得特别的累，尤其是在三个月的时候，孕妇是经常会出现肚子胀和腰酸的现象的，这时候朋友们就需要通过一些方法来缓解腰酸的现象的，那么，怀孕三个月肚子胀腰酸该怎么缓解？

妊娠初期第一个月(1-4周)：①假如1-5日是最终月经日；②在这个月的中旬妊娠；③如没有受精，这个月的月末基础体温应下降；④没有妊娠的自觉症状；⑤胎儿诸器官进行分化，因此直到妊娠13周以前，应避免照X光线和服药，注意别得风疹等疾病。

第二个月(5-8周)：①28-35日是月经的预定日，没有月经来潮，基础体温持续高温状态；②如月经推迟两周后仍未来，则可疑是妊娠；③开始有妊娠反应，乳头、乳房发胀或刺痛，且颜色变黑；④尿频；⑤疲倦、烦燥等。

第三个月(9-12周)：①用超声波可观测到胎心；②是妊娠反应最难受的时候；③乳头及外阴部色素沉积严重；④分泌物增多，故孕妇要注意卫生清洁；⑤容易流产的时期，要格外注意；⑥避免或控制性生活。第四个月(13-16周)：①妊娠反应逐渐平息；②流产的危险性减少；③食欲旺盛，注意饮食营养的均衡；④适度运动、散步，以保持体力。

妊娠头三个月是胎儿发育的关键时刻，必须给予充分的重视。怀孕期间，肚子痛以及有流血的情况都是不好的，我怀孕比你晚几天，肚子一开始是隐隐的痛，大夫说是子宫在长大，但是一旦出现肚子疼很疼或者流血的情况一定要到医院去看一下，前三个月宝宝还没固定，很容易流产，所以我建议你去医院看看，有事的话及时解决，没事最好，自己也安心。

通过上文的介绍，相信大家已经了解到怀孕三个月肚子胀腰酸如何缓解了吧，在孕妇出现上文所讲述的现象的时候，一定要试着用上文的方法来缓解，只要坚持下去这种现象就能得到缓解了，孕妇平时也是需要多加锻炼的，这样对胎儿也很好。