随着孕期的增加，胎儿在逐渐的长大，这个时期孕妇也会有很多的不适，不是这里疼就是那里疼，这个时期孕妇一定要注意做好相关的护理工作，多补充一些钙质，避免缺钙造成腿酸痛、腿抽筋的症状，那么怀孕后期腿酸是怎么回事呢？我们来详细的了解一下吧。

随着腹中胎儿成形.长大，逐渐对膀胱.大肠等器官及坐骨神经造成挤压，引发疼痛.酸胀.便秘.尿频.烧心等诸多症状，这是正常的。所谓养儿方知父母恩就是源于此。不过每个人的敏感程度不同，感受也不尽相同。如症状加剧或不能忍受，则需速去医院诊察原因。

应该是有些缺钙的症状，需要补充钙，孕期身体需要钙能量要超出平时较多。因为胎儿需要吸收充分的营养。所以。注意补充营养，增强体能。 注意膳食营养，要少量多餐，尽量多吃。 以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。

以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质，每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。 不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。 进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。

在出现怀孕后期腿酸的时候，一定要注意多休息，避免太过劳累，可以多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果，不要吃太过油炸的食物，那样就会引起消化不良或者便秘的现象，希望孕期的女性能够做好相关的护理工作。