女人怀孕了和不怀孕的是不一样的，怀孕了的要时刻注意着自己的身体，不能再像以前那样随随便便的了，不能穿高跟鞋，不能……所以已经怀孕了的，应该去做些检查来保证胎儿的健康。而且在怀孕21周期，是特别时期，在这个期间有很多的问题是需要我们所去注意的。

孕21周了，宝宝的现在逐步称为有意识，有感觉，有反应了。身长已经达到17-18.5厘米，体重约289克了。宝宝现在主要任务就是增加体重，所以你的胃口会非常好。但是妈咪应该饮食均衡，切忌暴饮暴食，过量饮食无论对妈妈还是宝宝都是不好的。

营养提示

1. 准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西，因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩呵产后哺乳做准备。

2. 这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。

3. 如果逢冬季，还要预防感冒

注意事项

到了孕中期，大腹便便的你会有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了。你上厕所如果蹲太久，可是会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲。

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。

孕21周特别关注妊娠水肿又分显性水肿和阴性水肿。如果你下肢皮肤发亮.弹性减低，用手指按压后出现凹陷，就是显性水肿；而你的体表无明显水肿，，体重增长很快，每周超过500克以上，就是阴性水肿。

为减轻或消除水肿，你可以从三个方面来着手防护。

1.日常保健，不要久坐久站，穿宽松舒适的衣服和鞋袜，多转动关节，把脚抬高休息等。

2.借运动减轻水肿，即选择合适的方法为脚按摩。

3.用食疗。主要有冬瓜汤.赤小豆炖鲫鱼汤.黄鱼大蒜汤。

已经是准妈妈的女人，在怀孕期间的状况是很多的，这个时候就需要她的丈夫和她的家人来体谅她一下，帮助她时刻注意着自身的休息，不能太过劳累。而且21周是在中期，更加需要注意，这个时候胎儿是很脆弱的，稍不留神，就会造成不可估量的损失，这个损失是你想象不了的。所以我们在21周的时候应该去做四维彩超。