前不久看过一段关于女人剖腹产的视频，看完之后我真的有一种眩晕。记得当时在姐姐家，那个视频是姐姐看完之后发给我的。视频大概20分钟，姐姐只看了十分钟，我也只看了十五分钟就看不下去了。那是我第一次觉得分娩是女人一辈子的大事。

(1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

(2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

(3)压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

(4)适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。

温馨提醒：很多产妇存在恐惧心理，在假阵痛的时候大喊大叫，浪费精力，真阵痛出现时，反而没有气力，不利胎儿分娩。

姐姐生小外甥的时候我刚好在外地上学，因此所有关于姐姐的消息都是听母亲述说的。母亲说，姐姐当时疼得都哭了。疼得受不了的时候，竟要求医生给她做剖腹生产手术。那是我第二次对女人生孩子的痛有了更深的认识……