十月怀胎是一件非常辛苦的事情的，这是没有怀胎过的人都无法了解的，但是也是有第一胎的准妈妈由于没有什么经验所以都是对于怀胎期间的事情都是不清楚的，例如不少准妈妈发现自己砸怀孕后期会出现水肿的情况的，我们先就来了解一些关于怀孕水肿的情况。

孕晚期子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。可采用以下方法进行调理：

1.充分休息；2.注意保暖；3.穿着合适的衣服；4.食用低盐餐；5.穿弹性(裤)袜；6.抬高双腿；7.左侧睡。

饮食要增加蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留。

不宜吃烟熏及腌制食物，要多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。

富含钾的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。

富含维生素C的食物：柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。

上面为大家介绍了关于怀孕后期出现水肿的一些基本情况，我们可以看到这是属于一个正常的现象的，大家不用担心，这时期的孕妇也是需要注意营养的吸收的。