孕吐是经常出现在孕妇身上的，但是其实孕吐是不会影响到胎儿的，所以大家不用害怕，我们也有很多方法可以来缓解孕吐，所以孕妇本身以及孕妇的家人要懂得如何缓解和治疗孕吐，我们可以吃一些东西来起到缓解的作用，下文我们介绍一些有效的方法。

虽然说孕吐是可以治疗和缓解的，但是如果我们一开始做好预防工作的话，那么孕吐根本就不会出现，那么在生活里面我们应该如何预防孕吐。

摄取短缺的水分

约60%的孕妇在怀孕6—8周经常发生孕吐症状。时常吃一点东西可以减少轻孕吐症状.除此以外，尽可能吃清淡的食物。

在入睡之前可以准备一些果汁、牛奶等饮料，夜里醒来的时候就可以喝上两口。这样能及时补充孕吐所带来的水分缺失.防止出现便秘。另外.最好不要同时吃固体和液体食物。先吃固体食物.再喝下饮料。

如果用餐后孕吐变重，可以考虑减去一餐，但同时必须好好研究什么才是利于消化的食物和烹饪方法。呕吐非常严重的时候孕妇难以进食，这时就有可能出现营养不良或脱水.这无论对胎儿还是对孕妇都是有很大危害的。一旦出现了进食困难的情况，孕妇应当立刻咨询医生，通过输液等手段及时补充水分和营养。

孕妇血液中的铁元素含量不足时.孕吐症状往往会变得更加严重。为了改善这一情况并预防贫血.应该相应地调整自己的饮食结构。

希望未来的妈妈和宝宝们能有一个健康的生活。。。

避免吃像凉粉、柿子和绿茶等食物，多吃可以改善贫血状况的植物肝、肾以及生蚝、牡蛎和紫菜。鱼类中较为合适的有沙丁鱼、秋刀鱼等等。其中秋刀鱼不仅蛋白质的含量比牛肉和猪肉高得多，还含有大量的维生素B等物质。

上文我们介绍了什么是孕吐，我们知道孕吐是经常出现在孕妇的身上，但是孕吐其实不会影响到胎儿，所以大家不必担心，但是孕吐确实给孕妇带来很大的麻烦，上文介绍了缓解孕吐的方法以及如何预防孕吐。