都说女人怀孕十个月是最辛苦的，这一点都没有错，因为大部分的准妈妈在怀孕初期都会出现一些比较强烈的妊娠反应，超过七成以上的孕妇都会出现呕吐、恶心的症状。而且一旦出现上述症状就很容易吃不下去饭，即便是自己最爱吃的可能也吃不下去。那么，怀孕初期不想吃东西怎么办？

为什么孕早期会出现呕吐的症状？

在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，所以导致头晕乏力，食欲不振，喜酸食物或厌恶油腻恶心，晨起呕吐等一系列反应。

孕早期呕吐、不愿吃饭怎么办？

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。一般从闭经6周开始，约12周前后自然消失，不需特殊处理。

孕早期该补充哪些营养？

孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.饮食要尽量多样化，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类，蛋类，豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体及新鲜蔬菜和水果，少食多餐，对宝宝的营养没有影响.。

因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

综上所述，孕妇在怀孕初期应该注意饮食搭配，应该少吃那些油腻带有腥气的食物，最好是以清淡的食物作为主要食物。每天可以少食多餐，之所以早晨起来会有恶心的感觉，原因就是空腹导致的。还可以多吃一些酸味的食物，这样可以激发食欲。