怀孕期间的女性在平时的饮食上一定要多注意了，因为在平时稍不注意可能就会给你腹中的胎儿带来不良的影响，一般情况下，孕妇在怀孕期间不能够吃一些辛辣刺激性的食物，或者是一些冰的寒凉的食物，有一些女性在怀孕期间喜欢吃一些南瓜子，下面小编为大家孕妇吃南瓜子对身体有哪些好处和注意事项。

南瓜籽里有植物蛋白，可以让孕妇的蛋白质得到补充，补充了蛋白质可以使怀孕引起的子宫和背部，腹部的肌肉的扩张和增大得到进一步适应和恢复补充，如果多吃南瓜籽就能够补充蛋白质，增加身体机能。

南瓜籽里含有的矿物质有益身体肌肉的健康，我们人体每天都需要摄入一定成分的钠和钾和磷和钙这些矿物质，必须要摄入充分的这些物质，身体机能才会更加地健康，而孕妇包含了两个人的，那么对这些物质的摄入就更加地需要，刚好，南瓜籽里的镁可以让各类蛋白质转化成为能量，让孕妇能够时刻保持充足的精力和有劲。

南瓜籽一般要烘焙熟了再吃，这样的南瓜籽比起生的南瓜籽来含有更多的营养物质。

注意事项：平时孕妇会比正常人要饿得快，但是又不能一次吃太多，要少食多餐，再买一些南瓜籽来打发一些时间，不仅享受了零嘴还丰营养。怀孕期间的女性平时的时候饮食上还是要选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃南瓜籽过多，适量的吃一些就可以了。

上面就是小编为大家整理了一些关于孕妇吃南瓜籽的好处和注意事项，小编提醒广大的女性朋友在怀孕期间还需要定期去医院做好产检，这样能够时刻观察你腹中胎儿的动向，如果这段时间出现一些身体不舒服的情况需要立刻去医院进行检查和治疗。