女性在怀孕以后对于食物的要求会变高，在夏天的时候水分流失很快，因此需要适当多喝点水，但是很多准妈妈不喜欢喝白开水，其实有一些饮品也是很适合准妈妈喝的，准妈妈们适当选择一些东西来泡水喝不仅对自己有好处，而且对自己肚子里面的孩子也是有一定帮助的。

孕妇每天可以喝3～5克的茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

适当饮用一些绿茶对胎儿是有好处的，但是绿茶当中有一种叫做鞣酸的物质，这种物质是对人体不利的，其会对孕妇吸收铁产生一定的影响，时间一长就会导致缺铁性贫血的情况出现。因此建议在饭后一个小时喝绿茶，这样能够帮助预防这类情况的出现。