大家对于蓝莓肯定不陌生吧，平常我们可以见到蓝莓口味的食品真的是多的数不胜数，什么蓝莓奶茶、蓝莓蛋糕、蓝莓奶昔、以及蓝莓糖等等，蓝莓的营养价值很高，它的价钱也比较高，尤其在我国，几乎没有蓝莓的生产基地，所以，我国市场上出售的蓝莓一般都是进口的蓝莓。

蓝莓作为一种水果，它的营养价值很高，而且蓝莓口味的东西真的是非常好吃，很多人都对蓝莓爱不释手，那么，蓝莓这种美味又有高营养价值的水果汁孕妇能不能吃呢？我们一起来了解一下。

蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且肉质细腻、甜酸适度、营养丰富、香气清爽、风味独特，既可鲜食，又可加工成老少皆宜的很多种食品，故深受消费者喜爱。据分析，每100g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，钙8 mg，铁0.2 mg，磷 9 mg，钾70 mg，钠1mg，锌0.26 mg，硒0.1g，维生素A9 ug，维生素C 9 mg，维生素E 1.7mg，以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊，蓝莓果实具有优异的保健功能。

蓝莓的营养功效：

1、增强视力、消除眼疲劳。

2、促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。

3、消除自由基、抗氧化延缓衰老，增强人体免疫力。

4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。

5、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率

通过对蓝莓的了解，我们知道孕妇是可以喝蓝莓汁的，所以，在怀孕期间不用担心蓝莓会对胎儿产生什么不良影响。在怀孕期间，孕妇一定要注意保健以及日常护理，多补充人体所需的微量元素较好，还有就是要注意养成良好的饮食习惯。