怀孕吃开心果好吗？这个也是很多准妈妈们想要知道并且了解的。大家都知道开心果是非常有营养价值的一种食品，而且开心果的味道还很好，吃起来很方便，吃在嘴里，满嘴都是开心果仁的香味，久久不会散去，这就是很多人喜欢吃开心果的原因，特别是女孩子和一些小朋友们，尤其喜欢吃。

开心果对于一般人来说都是可以食用的，而且一般是不会有任何影响的，但是对于孕妇来说就不一定了，因为大家都知道孕妇的身体是非常特殊的，这主要和腹中的宝宝有很大的原因。那么下面针对怀孕吃开心果好坏问题来深入探讨。

工具/原料：开心果

步骤/方法

开心果有很高的营养价值呢，还有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸。开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功效呢，胎儿吃了也有好处。开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

注意事项

开心果这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，但是，开心果有较多的脂肪，也不能过量哦。

所以，通过上面的详细介绍，我们可以清楚地明白，对于孕妇来说是完全可以吃开心果的，而且不但不会有任何问题，还会对孕妇的身体有着很多的好处。但是由于开心果的油脂含量较多，所以孕妇最好还是少吃的好，多吃了容易发胖，对宝宝不好。