1、让宝宝学习自己玩

不是丢下宝宝让他真正的“独处”，而是让宝宝跟妈妈共处在同一个空间中，让他自己一个人玩。可以帮宝宝准备一些玩具，只要他能专注于自己的活动，父母都不要去打扰他。千万要避免看到自己乖乖玩的宝宝，就会忍不住过去抱他喔！

2、让宝宝学习等待

宝宝哭了不要马上过去抱孩子，会养成宝宝用哭当成呼唤父母的方式。父母一定要压抑怜惜的心与罪恶感，最好先悄悄观察确定孩子没有发生危险或是尿布湿了，站在原地上，用和缓的声音安慰宝宝：“宝宝乖，妈妈好爱你喔，但是现在妈妈有其它事情在处理，等我一下，我马上过来喔，先不要哭。”

尽快将手中的事情告一个段落，再过去马上抱他：“宝宝好乖喔，知道妈妈在忙，虽然你看不见妈妈，但是妈妈一直都在这附近陪着你啊，不要哭了啊。”帮宝宝建立起“妈妈没有消失”的概念，渐渐地让他跨越这道认知的鸿沟，走出分离焦虑的恐惧。

3、父母要说话算话建立信赖感

“宝宝乖，下班就来接你”、“要乖乖，等我忙完就来抱你喔！”不要以为宝宝听不懂大人的话喔！一下班就要马上去接孩子，一忙完就要马上陪宝宝，可以让孩子对“等待”深具信心，也更愿意等待，能建立他对人的信任与正面观感，性格也会更独立。

4、不要威胁宝宝

宝宝哭闹不休时，父母尽量克制马上过去抱他的冲动外，也要克制不耐烦的情绪，不要骗宝宝说：“你再哭的话，会有怪物来咬你喔。”“你再哭的话，我就把你关在这里不管你了。”或是父母动怒了：“你再哭的话，我就打你。”这种方式反而会加深宝宝的忧虑，形成恶性循环。

5、不要强迫离开宝宝或趁宝宝睡着时离开

有些父母会偷偷趁宝宝不注意时离开去办事情，或是不理会宝宝的哭闹，就径自离开。父母的突然离开或有离开的可能性最容易导致宝宝焦虑情绪产生。这样的方法有可能导致宝宝更担心你突然消失不见，更加随时紧跟着你。

避免这种情形发生，应该要有耐性，在离开之前先将宝宝托给宝宝信任的人来照顾，然后用稳定的口吻告诉宝宝：“我只是要暂时离开，等一下就会回来，不会消失不见的。”只要父母要暂时离开处理别的事情，都要将宝宝交给宝宝熟悉的人来照顾。

6、不要露出忧郁的表情

“宝宝还这么小，让他一个人玩好孤单。”“把宝宝交给别人照顾，没有我在旁边看着宝宝，我实在不能放心。”“把孩子带出去很容易被传染疾病。”父母常在宝宝面前露出过度忧虑的表情，也会让宝宝感染到忧虑的气氛。父母应学习放松与放手，让孩子适应陌生的环境，也可以培养独立自主的个性。

7、帮宝宝找到模仿的对象

看到其它年龄相仿的宝宝没有父母陪同也能自在玩耍时，趁此鼓励宝宝：“你看，他好棒耶，他能一个人自己玩，你看一个人也很好玩。”让宝宝知道暂时一个人玩并不可怕。

8、在与宝宝分离的时间内，要有其它人也很关心和照顾宝宝

这时照顾宝宝的人，最好能够对宝宝说有关爸爸妈妈的话，例如：“妈妈是去买好吃的东西给宝宝！”“爸爸去上班了，要赚钱给宝宝买新衣服啊！”让宝宝心中充满安全感。

面对孩子的种种不良行为，最忌讳的就是爸妈放任其自由发展，总是认为孩子长大点就好了。然而，小孩子不是万能的，他不知道该怎么做才是正确的，因此爸妈一定要对他好好引导，这样才能让他在正确的道路上发展。