长久以来，不断有人提醒我们：一定不要抱着哄宝宝睡觉，因为这样将阻碍他们学会自我安抚，对妈妈形成依恋。这几乎被父母们奉为“真理”，但它却让不少父母陷入困境，因为要想让一个心满意足的婴儿从妈妈舒适的怀抱里离开，是很难的事情，势必会引来宝宝大哭大闹和父母筋疲力尽的安抚。

《伟大的睡眠——幸福哄睡指南》一书中，哈维·卡普医师认为，不让父母抱着宝宝睡觉是错误的行为。父母抱着宝宝不是在溺爱他，而是在安抚，用行动告诉他，你爱他，他可以依靠你。

关键词：叫醒

抱着哄睡的确较容易产生依赖性，阻碍宝宝学会自我安抚入睡。所以抱着哄睡有一个关键点就是“叫醒”。具体方法：

1.首先喂饱他，让他身体得到满足。

2.抱着他轻轻地摇晃，给他足够多的怀抱，让他心理得到满足。

3.在他昏昏入睡时，叫醒他，比如可以轻轻挠他的小脚心让他稍微清醒，一定要在他醒着的状态，把他放到婴儿床上。

4.昏昏欲睡的宝宝被你叫醒肯定会哭闹，不用急于抱起来，试着轻拍他的后背，如果他哭闹很严重，重新抱起宝宝安抚，直到他平静下来。但是不管怎样，确保你放下他时要再次把他弄醒。

把昏昏欲睡的宝宝叫醒在父母们看来是一个有点疯狂的建议，但是专家认为这个“抱哄——唤醒——自己入睡”的步骤，既可以让宝宝得到足够的安抚，又可以让宝宝渐渐地学会自我安抚。这个建议比起任由宝宝哭闹的方法的确温情很多，对妈妈对宝宝来说，不失为幸福的哄睡方案。

怎么也不睡？试试“5S”魔法！

Shushing 发出“嘘”声

动作要领：嘴巴靠近宝宝的耳朵发出“嘘嘘”的声音，音量不要过于轻柔，而应该有力、有节奏。对那些特别爱哭爱闹的宝宝，甚至可以用吸尘器、洗衣机所发出的声音伴他入睡。

作用：这种声音就是所谓的“白色噪声”，它很像宝宝在妈妈肚子里听到的血液流动声，让宝宝感到舒适、安全，很快能让他安静下来。

Swaddling 把他包在襁褓里

动作要领：将宝宝放在一块方形的小被单上，被单的上角折下来；将左翼向右裹住宝宝的左臂和身体，拉紧；然后将下角向上折，并拉紧，一直折到宝宝的左肩，压在左肩下面；最后将右翼向左折，拉紧，把右角掖进左边的折口处。

作用：这个甜蜜的襁褓，不仅将宝宝全面包裹，还给他100%的安全感。

SideorStomach 侧卧在妈妈的胳膊上

动作要领：宝宝侧卧在你的小臂上，用另一个臂膀托着宝宝肚子，让宝宝的头枕在你的手掌上，两条小腿顶在你的臂弯中。

作用：这是一个令宝宝很享受的姿势，但是也需要妈妈费些力气。在轻轻摇动中，你还可以配些“嘘嘘”声作为背景音乐。

Sucking 吸吮

动作要领：给宝宝一个安抚奶嘴，或者直接把你的大拇指给他，让他自由地吸吮。

作用：吸吮使宝宝感觉好极了，包括吃奶或者吸吮安抚奶嘴。这是因为吸吮会打开大脑中的安静反射，所以宝宝在吸吮时才变得安静。

Swinging 轻轻摇晃

动作要领：将包裹在襁褓里的宝宝抱在手上轻轻摇动，或者妈妈坐在椅子上，把宝宝放在腿上轻轻晃动，这样能使宝宝放松下来，并轻松入睡。

作用：对小婴儿来说，9个月在肚子中的生活，让他习惯了晃动，他会认为安稳的小床是“不习惯”和“不自然”的。