五岁宝宝磨牙是让我们很多妈妈们特别头疼的一个大问题，磨牙的问题可能会降低我们孩子的睡眠质量，如果孩子休息不够的话就可能会导致我们的孩子不能正常健康快乐生长，一定要合理为我们的孩子安排饮食，我来为大家介绍一下五岁宝宝磨牙怎么办呢吧。

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让 牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇 定嘴巴

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

7.洗温水澡

8.宽待自己

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常(包括磨牙)，这都是和脑的作用有关。治宜补肾填髓、健脑安神。

给你一张良方：

生地黄1两 泽泻3钱 灵磁石1两，(先煎)

灸甘草3钱 乌梅3钱 五味子3钱 香附5钱

山茱萸4钱 运志3钱 牡丹皮3钱 山药4钱 灯芯草2钱，(引药) 以上七种药物(煎服)

以上介绍的五岁宝宝磨牙怎么办呢的方法为我们提供了科学的指导和建议，盲目治疗是不可取的，可以吃一些钙片，来帮助我们补充钙物质，钙物质充足可以有效的降低我们自身孩子出现磨牙的几率，同时也要养成良好的生活习惯。