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家长们都希望自己的孩子很聪明,这个时候在生活中就要给孩子进行脑补,其中生活中给孩子脑补的方法是五花八门,其实食疗是最安全的,今天就给大家介绍一些小孩补脑的食物,在平常的生活中家长朋友能重视起来,监督孩子吃一些,对孩子补脑还是很有帮助的。
1.蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。
2.核桃仁:核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性和小孩子吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3~4颗大核桃仁就够了。
3.龙眼肉:龙眼也叫桂圆,对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。
上面介绍的是一些小孩子补脑的食疗方法,孩子们现在很容易挑食,建议家长们能督促孩子们能在日常生活中加强重视,千万不可胡乱的让孩子们乱吃,而且要让自己的孩子合理饮食,这样才能保证孩子的健康成长且聪明,家长朋友也就放心了。