现如今，只要我们稍微留意就能够发现，很多孩子的书包是越来越重了，这足以说明现在他们的学习任务已经让他们难以承受了，因此作为我们家长唯一能做的就是在营养方面能够给他们最大的支持，从而让他们提高学习效率，但是有的孩子因为缺锌和缺铁造成了学习效率的不断下滑，那么孩子缺锌铁怎么办呢？

建议：锌和钙、铁不能同补，要分开补，应先补锌后补钙、铁：

因为锌和钙、铁都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。

所以，从理论上讲，锌钙铁同补没有提高吸收，反而会减低它们吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙铁混合的制剂，这些都不科学。

建议需要同时补充锌和钙铁的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙铁，这样才不会影响吸收率。

补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，效果好些的可吃新稀宝片;

补钙可多吃贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带，好点可吃钙之缘片;

保健疗法： 铁之缘片

补铁可多吃：猪血、瘦肉、波菜、贝类、黑枣、黑木耳，好点可吃铁之缘片。

从以的文字，我们完全看明白了孩子缺锌铁怎么办，锌和铁对于我们孩子的日常生活和生长发育确实有着举足轻重的作用，作为我们家长，平时一定要多抽空看看孩子的健康问题，有条件的家庭最好多让孩子喝一些补锌和补铁的口服液，同时多带孩子到阳光下进行户外运动，这样才能保证他们体内的营养充足，从而健康成长。