不管是儿童或者成年人，都有可能出现磨牙这种现象。磨牙不单单发生在夜间，白天也可以发生。磨牙主的原因很多，比如说心理因素、生活不良习惯、饮食因素等都可导致磨牙。其实，磨牙完全可以预防，在生活中应注意积极调整不良的情绪，改掉不好的生活习惯。下面来介绍磨牙的病因以及预防方法。

原因如下：

肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见；胃肠道的疾病、口腔疾病；小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩；神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔病等。

小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。磨牙基本上都是由某种疾病引起的，有些孩子因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗才能好转。

预防：

避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

不要小看磨牙，对身体的危害也是较大的。经常磨牙的人，牙齿的敏感度会上升，并且容易出现牙龈炎或者牙齿痛现象，我想本身对牙齿就一定的损害，甚至会导致牙龈退缩，使得牙槽骨最终丧失。另外经常磨牙还会影响到食物咀嚼以及唾液的分泌，会导致消化不良。