进食时保证我们人类能够进行日常活动的重要成分之一，不管是人类还是其他的生命体，进食都是维持生命运行的重要条件。有进就有出，那么排泄也是生命体进行新陈代谢的一种，就如同饮食规律和作息规律一样，排泄的规律也是存在的。人类的排泄是随着进食的多少和多少的，你吃的多，相应排泄就多，反之亦然。那么，大便一星期一次正常吗？这是一种常态化的现象还是个例？

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。建议养成良好的排便习惯排便要养成规律，不要拖延。平常有便意时一定要尽快上厕所。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯，最好养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肛门。

这种情况不正常，考虑是便秘引起的症状

指导意见：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律

从上面我们可以知道，大便一星期一次是不正常的，按一般规律而言，每个人的正常大便次数应该维持在一天一次到三次，这是一个平均值，也就是说因为身体的不舒服而导致的腹泻顶不再此列。因为进食量的多少决定着大便量的多少，即使是在一周之内你吃的东西很少，也会有少量的排泄物。所以，这种现象是不正常的。