很多人都有过类似的情况，那就是在每天早晨起来刷牙时就会出现干呕的情况，但是很多人也并没有在意。但是很多情况下，这些都是因为咽炎的缘故。咽炎虽然是小病，但是也很折磨人。那么今天就来为大家介绍一下刷牙老是干呕到底是怎么回事？又应该如何解决呢？

其实这种症状大家都很清楚是因为慢性咽炎造成，但是又都没有较好的办法来根治慢性咽炎，所以只能采用一些小方法来缓解症状。如果想彻底治愈，还需就医哦。温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部。选用的水温最好是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。选用温和型的牙膏，很多慢性咽炎患者还在使用一些功能性的牙膏产品，比如美白、防蛀的，这些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。

注意保养嗓子，注意用嗓安全

慢性咽炎患者在日常说话是注意不要大声呼喊、生气，一些经常去唱K的小伙伴们一定要控制住，比较健康是第一位的。

戒烟戒酒戒辛辣食物

慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分进行刺激，而烟酒、辛辣食物均会导致炎症恶化，故而需要控制。

刷牙的时候人为可以控制干呕

据雷锋崔老师个人经验，慢性咽炎患者在刷牙的时候干呕确实会另咽喉部分感到短暂的舒适感，但是这样不利于恢复，而且只要人为稍加控制就可以减少症状的反应。

慢性咽炎在年轻人中并不少见，甚至已经成为年轻白领们的第一职业病，这与我们越来越糟糕的生活习惯是分不开的~造成慢性咽炎的三大主要原因包括：

(1)糟糕的生活环境和空气质量。写字楼里不通风的环境，城市中的粉尘与有害气体刺激，讨厌的二手烟是造成急性咽炎或急性咽炎反复发作转为慢性咽炎的主要原因之一;

(2)全身性疾病。本身有支气管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎;

(3)职业因素。如果你的工作需要经常说话，用嗓过度，会对咽喉刺激而出现慢性咽炎的症状。

以上就是专业人士为我们解释的早上刷牙恶心干呕的一些原因，我们不妨尝试一下以上的办法，来防止自己出现此情况。平时可以拿一些温水来刷牙，不要太凉，尽量选一些刺激味道比较小的牙膏。希望以上的内容可以帮助到家。