10岁儿童缺锌是一个很普遍的问题，大多数父母都会因为这个问题而困扰。市面上也有很多对儿童补锌的口服液，这些口服药口味偏甜，儿童们都很喜欢。缺锌会对儿童的生长发育带来巨大的影响，而且十岁的儿童即将进入青春期，青春期是身体发育的一个高峰期，如果儿童身体缺少某些营养成份，会对身体带来巨大的影响，导致一生的发育不完全

10岁儿童缺锌应该怎么做呢？补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。含锌的食物如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果，各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。缺锌的宝宝是需要服用单独的锌剂进行补充，一般一个疗程为3个月，同时可以适当补充含锌丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶及奶制品，坚果类，海产品等。

另外我们还可以通过口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌，.因为它们有可能导致锌的排除增加.在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊.食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，蛋黄，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。这样就可以时10岁儿童缺锌得到有效的治疗。

因此父母们一定要重视起孩子对某些营养元素的缺失。其实十岁的儿童完全可以通过吃一些食品来补充身体内所需要的营养。搭配合理的膳食，并且充分的晒如太阳，锻炼身体都会为人体补充所需要得营养。10岁儿童缺锌可以通过食疗补充。