每一个家长都希望自己的孩子能够长得高一些，男孩子都像是韩国欧巴一样，有着一双大长腿。一个人的身高在很大的程度上取决于这个人的骨骼的生长。如果骨骼发育的比较好，这个人的身高相对就会更高一些，如果骨骼发育不好，就会导致身高偏矮一些。那么是什么因素会影响到骨骼生长呢？应该注意些什么呢？

⑴遗传：一个民族或家族的成员，其身高相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。一个家族中，如果父母身材高大，子女往往较高。这可以说是先天因素，亦即与遗传有关。

⑵环境：即后天因素，在骨骼生长中的作用也很重要。

①营养因素，如食物中钙、磷的比例合理，有助于长高。

②疾病能影响骨骼的发育。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均可影响身高。性激素促使骨骼发育，如过早产生大量性激素(性早熟)，则少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。

③情绪波动，睡眠减少，生活不规律，均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。

④体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。

促进骨骼成长应做到：

健康的饮食

营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量。

充足睡眠

人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。

适量运动

身高虽然和遗传有一定的关系，但是如果在后天能够让孩子多吃一些含有蛋白质的食物，每天都喝上一杯牛奶，经常的进行适当的体育锻炼，就会促进孩子的骨骼的发育的。但是在运动的时候，一定要适可而止，过度的运动相当于拔苗助长。