我平时经常会听到宝妈们抱怨自己家的孩子总是生病，免疫力很差，甚至多数宝妈对宝宝照顾的无微不至还是会出现三天两头感冒，发烧的情况，我也是一位妈妈，但是我家的宝宝非常的健康，很少有生病的情况发生，相信宝妈们一定开始好奇了吧，下面我就和大家分享下孩子怎样才能增强体质吧。

营养的补充很关键：小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。从小进行体育锻炼：一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。

跑步和游泳是很好的锻炼方式：跑步和游泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。

不要胡乱吃药：很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。要注意衣物的增减：在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。

饮食上要多注意：在吃的食物上也要稍加留意，过期的食物要早点扔掉，隔夜的饭菜就不要让孩子吃了，太生冷的菜肴也要少买。提醒孩子经常洗手：家长虽然把病从口入挂在嘴边，但是还是依然很少记得饭前要洗手，要经常的去提醒孩子，避免从手当中把细菌带入身体。

定期的进行身体的检查：可以定期的进行身体的检查，看看是不是有什么潜在的疾病造成了孩子的体质偏差，为孩子的健康多一份保证。

以上就是我为大家介绍的孩子怎样才能增强体质的全部内容了，根据您的宝宝的情况的不同可以参照我的方法来照顾孩子，相信您家的宝宝的体质会有很好的变化的，另外宝宝的饮食营养均衡也是非常重要的，和谐，幸福的家庭对宝宝的健康也有很大的帮助的。