小孩子如果平时不经常打呵欠，都是在晚上打呵欠，结果突然变成白天一直打呵欠了，那就说明孩子没有得到很好的休息。身体已经有些困倦了，这样对小孩子是不利的。小孩子一定不能当夜猫子，只有充足的睡眠才能保证小孩子健康的成长。经常晚睡对小孩子的健康不利。下面我们就来了解一下打呵欠的知识。

哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。

哈欠开始时，由于口腔和咽喉部肌肉强烈收缩，使口腔强制开大，与此同时胸腔扩展，双肩抬高，使肺能吸入较平常为多的空气。呼气时，大量二氧化碳也随之被排出。当血中二氧化碳浓度降到正常范围后，不再刺激人体的哈欠反射，于是人便不再打哈欠了。

如果夜晚没有休息好，但是不向一直打呵欠。那就教大家一些小窍门，防止一直打呵欠带来的尴尬。想打呵欠的时候就喝水，小口小口的喝水就不会想打呵欠了；多吃含蛋白质和镁的食物，也是可以减少打呵欠的次数的。朋友们可以参照这些小窍门来尝试一下。