孩子在平时是特别喜欢运动的，在运动过程当中很可能会出现崴脚的情况，当发现小孩子崴脚，尽量不要让他再次活动，最好是经过一些消肿止痛的处理后及时带孩子去医院进行检查与治疗。下面，小编就来介绍关于孩子在出现外交以后的一些比较有效的缓解方法。

何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。

Step1休息

立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。

Step2冷敷

冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。

热敷。刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。

Step3抬高患脚

坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。

Step4用药

止血→刚受伤时，可以用“好得快”喷在伤处，同时服云南白药胶囊。镇痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生钠或酮洛芬，以帮助舒缓发炎或疼痛。活血散瘀→48小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。

在发现孩子外交以后，最好是在原地找地方坐下休息，尽量不要让受伤的脚再次用力，里面使得淤血增多，并且还可能会使得脚肿得更厉害。应该及时的采取以上的方法来进行处理以后，送孩子去医院接受正规的治疗，在教育的过程当中，尽量避免触碰到孩子受伤的脚。