很多青少年会出现少白头的情况，这不仅影响自己的形象，更为自己造成自卑的心理阴影。导致少白头的原因有很多，既有精神因素，也可能是遗传导致的。如果在日常生活中多注意补充营养，是可以补充头发的黑色素的。那么今天小编就来为大家介绍少白头的解决方法。

少白头怎么办：

1、每天坚持进行头部按摩，并且保持心情愉悦。

2、选择适合自己的一种食疗方法，比如取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。

3、将人参、当归、何首乌、天麻、菟丝子、黑芝麻等中药按比例配合（又名泽乌汤），每隔三天用其煎的药水洗头发。

注意事项：

1、应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

以上就是小编介绍的关于少白头的解决方法。要注意的是，精神紧张、焦虑不安等也有可能是造成少白头的原因。因此除了必要的护理，也要放松自己的精神，不要过多的焦虑，也不要因为少白头而过多担心。