由于面临繁重的课业，青少年现在也面临着不少于成人的压力。因此有相当一部分青少年出现脱发的现象。经常在过度用脑后觉得烦躁不安，头发一把一把的往下掉。这可着急坏了在他们身后默默关心的父母。那么青少年该如何防止脱发？小编来为大家解答这一问题。

1、脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。

2、脱发早晚梳发你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

3、脱发的洗头水和按摩头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

4、脱发更换梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

现在你对青少年脱发有了一定的了解了吧。想要缓解脱发的情况也很简单。每天补充所需的营养，保证充足的休息，将生活规律慢慢调理过来就可以有效减轻脱发的症状。希望少年们早日摆脱脱发的困扰。感谢大家的阅读。