只有带过孩子的人才会知道在宝宝视力不好或者是经过手术之后，医生都会叮嘱父母让他们一定要记得给孩子在之后多补充一些钙元素和维生素，要给小宝宝多喂食一些鱼肝油，这几乎成了一些年轻妈妈的必修课，那么鱼肝油到底是一种什么样的食物呢！宝宝是你不好，吃鱼肝油到底有没有效果呢？

正常宝宝每天要吃多少鱼肝油

根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克（800～1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。

宝宝多大开始补充鱼肝油

鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

日常饮食中补充维生素D是不够的

在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

如果说宝宝的皮肤能够直接地受到太阳光的照射，它能够非常好的合成维生素d的初级产品，根据人们的身体是否有需要他就会慢慢地转变成维生素，然后再提供给人体使用，宝宝才两岁之后有太阳灶基本上就不需要再吃鱼肝油了。