对一个准妈妈来说了解怀孕的知识是不可缺少的，这样才能对胎儿进行良好的照顾，当怀孕一个月时，胎儿都没有生成，只能说是一个胚胎，等到三个月时胎儿已经有了宝宝的形状，身体的一些器官都已经成形，到五个月时已经可以清楚的分清宝宝的男女，那么到底宝宝是如何从妈妈的肚子里获取营养从而一点点长大的呢？

一切全靠脐带。 恶心，是由于孕激素分泌，生恶心。 但是这是好事也是坏事。 孕激素分泌越多，说明宝宝越安全。 但是准妈妈就会吃不下饭，营养又跟不上了。

所以这个时候要咬紧牙关，坚持摄入足够的营养。 在孕中，由于盆腔子宫占位，向上挤压腔，使胃部向上压缩。 饭量会减小。 待妊娠后期，子宫下降，饭量就会回升。

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。

蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右.胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加；

孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；

平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘.胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。

除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素a，b，c，d等，以防治贫血和缺钙。

宝宝在肚子里吸收的营养是靠脐带和胎盘连在一起的，而胎盘和子宫内膜连在一起，从而达到养分的吸收。所以妈妈在怀孕时自身的营养和健康也是非常重要的，因为宝宝的营养完全来源于母体，只有母体营养丰富宝宝才能更健康的成长。