孕妇从怀孕开始对宝宝就充满了期待，那么孩子出生之后更是照顾得无微不至。孩子的一点点问题妈妈一般都是第一个发现。那么孩子晚上睡眠不好，容易哭闹这也给很多家长带来了特别大的麻烦，影响孩子的生长发育还耽误了家长的休息时间。不少妈妈反映小孩晚上睡眠不好，那这是怎么回事呢？

宝宝睡眠不好怎么办

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

晚上是晚上睡眠时间是宝宝生长发育的绝佳时间，因此这段时间显得特别珍贵和宝贵。各位妈妈们要注意白天的时候可以适当的逗宝宝玩不要让他费太多时间，否则晚上不睡觉就磨人了。妈妈们非常疼爱自己的孩子但是要掌握正确的方法，不要过分的溺爱。用科学的方式教育孩子。