1岁宝宝缺钙缺锌怎么办通常不是宝宝自身原因引起的。这个时候作为母亲的就应该，好好去检查检查自身是否缺少某种营养。缺钙缺锌会对孩子的身体造成很大的影响。众所周知缺钙的宝宝会影响的骨骼生长。身体中缺少锌，则会影响到宝宝的智力发展。千万不要因为小小的年龄，因为缺少某种营养影响她的一生生长。宝宝的身体发展需要很多的营养，我们需要让他的食物搭配很合理。

1岁宝宝缺钙和锌的话，如果缺的不多可以喝点钙加锌口服液，如果缺的多最好间隔服用.婴幼儿胃酸浓度较低，宜补充酸性钙，所以可以给宝宝喝点葡萄糖酸钙口服液或乳酸钙口服液，同时配合鱼肝油促进钙的吸收，平时可以多晒太阳等.其次多吃含钙高的食物，比如奶制品，豆制品，骨头汤等.钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

补锌可以服用葡萄糖酸锌口服液，很常用，补锌也比较快，如果缺锌不多的话可以食补，比如瘦肉，动物的肝脏，鱼类，虾，鸡蛋黄，牡蛎，坚果等食物含锌都是比较多的，可以给宝宝适当食补.

含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

很多父母通过看电视上的广告就简单的认为自己的孩子身体缺少某种营养，其实这种想法是大错特错的。因为要知道现在生活中的孩子如果不是因为偏食的原因，很少会出现营养不良的症状。父母们绝对不可以因为电视上的广告就断定孩子们身体缺少某种营养。如果您觉得他们身体中缺少某种营养应该让他们去医院好好检查检查。希望1岁宝宝缺钙缺锌怎么办的问题已经解决。