膝关节是人最重要的关节之一，引起膝关节疼痛的原因有很多，不良的生活作息，不良的走路姿势和过度的负荷等都是会导致膝关节劳损从而引起关节疼痛的现象，像是长期穿高跟鞋走长距离的路，也是会导致膝关节疼痛现象的发生，下面我们就一起来看看引起膝盖阵疼的原因都有哪些？

方法/步骤

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劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

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运动损伤引起的膝关节疼痛

如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药

扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

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骨关节炎引起的膝关节疼痛

可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

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风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

注意事项

运动前坚持热身，运动需要注意量力而行；

少吃生发食物，肉类食物

通过上面的文章，我们可以知道膝盖阵疼的具体原因，大家对于膝盖阵疼是一定要引起重视的，因为膝盖阵疼很有可能是关节方面出现问题所致的，所以在平常生活中一定要注意局部的护理，做好保暖的工作，避免膝盖受力，不能长时间的保持同一个姿势，预防关节方面疾病的发生。