宝宝刚生出来的时候，一般都是在睡觉的，对于睡一天的宝宝来说，睡眠的质量是健康的标准，有些孩子睡眠质量不好，是会导致身体发育缓慢，会影响身体的健康，那么怎样才能够让宝宝睡得安稳呢，宝宝睡眠不好该如何调理呢？下面我们就一起来看看宝宝睡眠不好的治疗方法。

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、保持适当温度。

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。

宝宝睡眠差是一定要从生活中调理，千万不能使用药物治疗，药物对身体的伤害是比较大，而且容易有副作用，宝宝睡眠差在生活中是一定要合理的安排饮食。还有孩子睡觉的房间一定要温馨，宁静，因为人体在宁静的环境会分泌出促进睡眠的激素，这样孩子睡眠质量会改善。