宝宝充足的睡眠是很重要的，而现在好多妈妈经常会感觉自己的宝宝睡眠质量不好，宝宝睡不好不仅影响宝宝的生长发育而且影响宝宝的智力发展。看到自己的宝宝每天睡不好各位妈妈也是着急呀，那么该如何解决宝宝睡眠质量差的问题呢？又如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

我们成年人也许会因为怕长胖而选择减少睡眠时间，但睡眠对于婴幼儿来说却是相当重要的。为宝宝选择奶粉可以说是父母心中的头等大事，每位父母们都想给自己孩子最好的，都怕给自己宝宝喝的奶粉有问题。有时奶粉不需要最好的，却需要最适合的。