宝宝晚上不睡觉怎么办？

宝宝晚上不睡觉怎么办？

最近病房住进一个宝宝，白天睡得香，夜里吵得欢。每晚都能听到他的哭声，宝宝的妈妈说，孩子自从出生就是个“夜郎儿”。宝宝睡眠昼夜颠倒让很多家长手足无措，而且长期如此，将严重影响宝宝的生长发育。在这里介绍几个妙招，让宝宝不再是“夜郎儿”。

1、抓住时机训练宝宝。

胎儿没有昼夜的概念，但出生后，要面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内习惯晚上活动，出生后就会白天睡觉，夜晚活动。所以最好从小开始，为宝宝建立白天和夜晚的概念。家长在白天尽量让家中保持明亮，播放音乐等。到晚上调暗灯光，尽量保持环境安静，让宝宝产生夜晚认知，养成在夜晚睡觉的习惯，这样可以逐渐将宝宝的生物钟调回正常。

2、调整生活作息。

为宝宝制定生活作息表，严格执行。白天尽量让宝宝玩耍，睡觉时间一般不超过3~4小时。午睡时间不宜过长，也不要太晚睡午觉。晚上睡前半小时左右最好为宝宝洗个热水澡，可使其放松心情，易于入睡。

3、减少生理因素影响。

保证宝宝身体健康舒适、肚子不饿、尿布干爽清洁。如果身体不适，宝宝自然会哭吵不安，同样，尿液和粪便也会刺激宝宝，使其皮肤感觉不适。