OL们十分的忙碌，没有太多的时间去丰胸，你知道OL该如何丰胸吗？丰胸的食物有哪些呢？今天小编就为大家推荐的一些可以帮助OL们丰胸的食谱，让OL们不花费太多的时间也可以丰胸！

吃什么丰胸

食补丰胸第一款：核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.

做法：

1.先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮。

2.待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。>>>丰胸的最快方法 7运动摆脱平胸

Tips：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。注意别当饱腹之物吃就行啦。

推荐指数：★★★★

食补丰胸第二款：木瓜银耳甜汤

材料：木瓜一个、银耳10克要泡软、枸杞少许、百荷少许

做法：

1.水量大约在2000毫升。

2.水煮开把剁碎的银耳跟枸杞还有百荷放入锅内煮10钟。

3.把冰汤放入锅调味，少量即。

4.熄火把木瓜切块放入锅内就完成了。

Tips：木瓜是众所周知最能丰胸的水果哦，这道甜品可以让你的胸部长大，加上银耳，还有调解呼吸道功效，尤其是在干燥的春天，这款甜汤是非常的滋润，做法超简单！一看就会了哦！

推荐指数：★★★★★

食补丰胸第三款：黄耆红枣茶：

材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。

做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。

Tips：因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。

推荐指数：★★★★

食补丰胸第四款：胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：胡萝卜、牛肉同时加热，加入酱油、八角、胡椒、砂糖一起炖即可。

Tips：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;牛肉营养丰富，是女人补气血佳品！当然，牛肉不是白肉，吃多了难免会有点发胖的哦。

推荐指数：★★★☆

丰胸秘籍

书做道具

1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

提臀收腹

2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

向上举高

3、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

双手合十

4、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。

向上提拉

5、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。

呼吸的丰胸运动

6、最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

结语：如果你是想要丰胸的OL，就一定要试试小编为大家推荐的这些食谱哦！还有小编为大家推荐的一些适合OL们丰胸的方法，感兴趣的朋友们也可以试试哦！