身处职场的各位白领们，你是个独来独往，不与人交流的人吗？你知道如何改变这种情况吗？下文教你一些方法，快去看看！

远离职场自闭 收获健康

平时独来独往，工作场合沉默不语，和别人的交流很少，必要的交流也宁可选择网络工具进行……你身上是不是也有这样的特征呢？有人将这种表现称为“职场自闭症”，虽然和真正的自闭症有着本质区别，但却有很多惊人的相似点。有调查显示，职场中60%以上的人，因环境、压力等原因，而产生“职场自闭症”，这个比例有点吓人。

6成人觉得自己不合群

读书的时候，爸妈经常会问：你合不合群啊？朋友多吗？老师也会偶尔评价：这孩子不怎么合群，不爱说话。那个时候，很多人会觉得这不是什么大问题，可如果等工作了这个问题还依然存在，麻烦就来了。

“我们办公室有个‘沉默女’，平时基本上不怎么说话，中午吃饭也是一个人，领导也很少给她安排需要合作的工作，办公室有她没她差不多。”丽是办公室里出了名的“小喇叭”，在外向得甚至有点聒噪的她看来，这样的“沉默女”简直就像是外星生物，不可理解。

有一次因为工作关系，丽和她两个人独处，丽觉得保持沉默太尴尬，就主动找话题聊，“没想到聊着聊着就聊开了。我发现她其实挺有想法，挺会说话的，人也很好相处，完全不是我以前想的那样。我问她为什么平时那么沉默，她只是说，自己性格内向。”正聊得开心，忽然另外几位同事出现了，“沉默女”又立刻恢复了沉默，就好像嘴巴上有一条拉链忽然被拉上了一样。

调查中，62.5%的人觉得自己不合群，或不够合群。有超过6成人表示，当自己在工作中遇到困难，或和别人持有不同意见时，绝对不会直接表达出来，宁可保持沉默。

工作会面也会“见光死”

“时间过得真快，又要年底了。每年这个时候都很忙，而且心理压力很大。因为很多工作要收尾，很多事情还要最后拼搏一下，与人打交道变得频繁，我有点怕。”在职场打拼了5年小萧一直都没能克服心里的这个“怕”。小萧说，自己有个很不好的习惯，就是很多工作上的沟通，她都喜欢用QQ、MSN、电子邮件等工具来完成。“其实，刚开始的时候，可能是为了传输一个文件，接着就发现，网上聊比面对面说更轻松。”

小萧有位朋友平时与她在QQ上聊得比较多，虽然曾经也见过面，但彼此的记忆都已经比较淡了。“平时QQ上聊天，我们好像老朋友一样，时不时发个搞笑的表情，聊得很开心。可见面的情况却完全不一样。”小萧说。见面的那一刻，小萧就觉得脸有些发烫，除了工作上的事以外，两个人找不到可以继续聊的话题，却又不想就这样结束。“平时聊得那么好的朋友，见面就只能这样吗？”小萧有点不甘心，可事实是，他们除了天气这个话题，再也想不出别的了。“就好像见网友一样，‘见光死’的感觉啊！”

工作中，你喜欢用哪种方式交流？43.75%的人选择了电话，28.13%的人选择了网络工具，剩下的选择了面对面。虽然选择3种方式的人所占的比例差距不大，但也足以看出，越来越多的人不喜欢当面与人交流。

3成人觉得自己有“自闭”可能

虽然觉得自己不合群的人挺多，不喜欢当面聊天的人也不少，但觉得自己有职场“自闭症”的人只占31.25%。或许是“自闭症”这三个字给人的感觉太沉重，总觉得是心理问题或精神疾病，事实上，我们想表述的只是职场中不积极与人交流，宁可保持沉默的一种消极状态。

说到职场“自闭症”的原因，37.5%的人认为是工作压力大，34.38%的人则觉得是性格原因，21.88%的人选择了工作竞争激烈，还有6.25%的人则直接说“没找对工作”。事实上，原因是多方面的。性格固然重要，但在不断变化的职场中及时调节好自己的心态同样重要。

笔者认为，调查问卷中，62.5%的人都不愿意直接主动地表达自己所持的反对意见，很说明问题。许多人，尤其是职场新人，正是怕说错话，怕得罪人，而保持沉默，结果反而被晾在一边。曾经，锋芒毕露是一个人不合群的重要原因，而现在，沉默则很有可能让你沦为职场中的被遗忘者。事实上，并不是要求你有多锋芒，有多犀利，只要多参与工作中的事务，多与别人交流，无论是对是错，都是将自己融入整个职场的好方法。

总结：综上所述，上班族们千万不要有自闭心理，这样对你的健康很不好，也不利于你的发展哦！(文章原载于《中华养生保健》，刊期：2012.07，作者：邹雨，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)