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第一章：打一场办公室细菌歼灭战

第二章：莫让饮水机变成健康杀手

第三章：别让办公室噪音损害你的听力

第四章：办公室内适合养啥盆栽

上班族可能不会想到，窗明几净、四季如春的办公室竟然如此“肮脏”，也存在许多健康杀手。那么下面我们就找出凶手一一消灭。

打一场办公室细菌歼灭战

一、电话。办公室里，每个人几乎都有属于自己的电话，但其他人也会临时借用。

打电话时，人们的口水会喷射到电话话筒上；拨号键会被无数只手触摸过；接打时都把听筒贴在自己的耳朵上。这样一来，电话机就成了一个潜在的细菌炸弹。

因此，我们每天早上工作之前，最好先用干净的软布擦拭一遍电话机。还要每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机。

二、门把手。每天出入公司大门的同事、客户、物业人员、快递……他们的上百双手接触的那个门把手同样也是你每天必须接触的。在这个使用频率颇高的门把手上，就会沾染很多种细菌，成为传播细菌的罪魁祸首。

因此，进出大门后请记得洗手。如果有条件的话，请让公司的卫生清洁人员至少两个小时对大门和其他出入门的门把手进行清洁消毒。

细节提醒。尽量不要在电脑桌前吃食物，是避免键盘滋生细菌最直接的方法。此外，定期擦拭你的键盘也是必不可少的。

莫让饮水机变成健康杀手

1. 饮水机久煮产生“千滚水”

饮用水在热胆内经反复加热后，会形成‘千滚水’。这种水含有重金属、砷化物等有害物质，久饮会危害胃肠健康。

2．水垢成为添加剂

根据国家环境检测部门的报告，传统饮水机内胆超过三个月不清洗，就会滋生大量细菌、残渣甚至螨虫，附着在热胆内壁上，成为有毒的人添加剂。这些物质进入人体后会引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变。

3．饮水机热胆制造“硝酸盐”

热胆材质多为不锈钢和铝壳，测试表明，在长期加热下，水中含铁、铝、铵的亚硝酸盐含量会明显增加，而亚硝酸盐类是人们熟知的致癌物质。

专家称，清洁饮水机最好用饮水机专用的除垢剂，一次用10克，直接倒到容器里头，化开以后，均匀地倒在饮水机里，通电加热，反复加热，反复冲洗，一个小时以后要从饮水机背后排出，这之后再一直用清水冲洗，最好冲洗三遍，然后再加热，加热后再冲洗，能把里面所有的残留的杂质全部不都排出来，这样清洗的比较干净，对身体也比较好。

别让办公室噪音损害你的听力

也许你的办公室里没人大呼小叫，办公室周围也没有什么重机械在来回转动，但是，这种表面安静其实隐藏着低量噪音的环境，仍然可能给你构成情绪上的压力。这些噪声包括了冷暖气的送风，周围同事的说话声，电脑主机、影印机、传真机运转的嗡嗡声以及电话铃声。

科学家曾经做过实验，让一些人到有办公室噪音的地方工作。3个小时后，研究人员采集他们的尿液进行分析，结果发现，这些人的尿液中包含了较高水平的肾上腺素，而肾上腺素正是一个人在承受压力时分泌的一种荷尔蒙。

专家介绍说，长时间处于办公室的低噪声环境中，人们会出现慢性听力下降、情绪烦躁等问题。而且这种低噪音带给人体的伤害不亚于高频率噪音，尤其是在电脑较多但面积不大的办公场所中，其污染和危害更为严重。

长时间在办公室工作的人，可戴上耳套工作，并且在工作、学习一段时间后远离噪声，到户外适当地运动、放松一下。当然，如果有条件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，这些食品对保护听力颇有裨益。

尽量控制噪音是最根本的措施，但对于大多数人来说，工作环境的确难以改变，因此，上班族每晚可以按摩耳部周围的穴位15分钟，做做“耳保健操”，这样可以增加内耳的血液循环，改善听力。

办公室内适合养啥盆栽

如果能在办公室里放上几盆绿色植物，不仅能改善空气质量、调节室内湿度，还能缓解我们工作中的紧张情绪，使心情放松。

一、能吸收有毒物质的植物。芦荟、吊兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。

常青藤、铁树、金橘、半支莲、山茶、米兰等能有效地清除二氧化硫、乙醚、乙烯、一氧化碳等有害物质。

兰花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的漂浮微粒及烟尘。

二、能杀病菌的植物。玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、石竹、铃兰等芳香花卉产生的挥发性油类具有显着的杀菌作用。

紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟之内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。

办公室植物在净化空气的同时，也会因缺氧或中毒而死亡，因此，办公室要经常开窗通风，增加日照。

总结：为了自身的健康，赶快行动起来歼灭可恶的凶手。